[...] wrzucę fote do działu galeria zdjęć w tym temacie co każdy wrzuca bo i tak chciałem tam kiedyś wrzucić ;) A trenuje pn-pt i tak będę leciał to też to testo base ;) może założę temat żeby mi ktoś pomógł ułożyć coś na mocną masę z ment, antek, insa, nandro base.. Zdjęcie wrzuciłem w galeria zdjęć, 'kto jak wygląda' ;-) Jestes dzikiem :-)) ;-)
"Kluczowa bedzie dieta a nie dawki." Szkoda slow na Twoja wypowiedz. Gdybym nie ogarnial takich podstaw nie wypowiadal bym sie w tym temacie, napsialem co chce osiagnac, zaczac mase z rozbujanym nandro i zastanaawiam sie jak to najlepiej rozegrac . Wiem jak jesc,trenowac i ile wbijac ale dzieki za rade
"Kluczowa bedzie dieta a nie dawki." Szkoda slow na Twoja wypowiedz. Gdybym nie ogarnial takich podstaw nie wypowiadal bym sie w tym temacie, napsialem co chce osiagnac, zaczac mase z rozbujanym nandro i zastanaawiam sie jak to najlepiej rozegrac . Wiem jak jesc,trenowac i ile wbijac ale dzieki za rade Mianowicie dalbym stale dawki od poczatku. A [...]
Pany - wybiło mi estro na 228. Z pewnych powodów(nie gino) chcę to zbić. 1. Do jakiego poziomu zbić aby nie zaszkodzić sobie?(robię masę, chodzi też o samopoczucie). Czy 70-100 będzie OK? 2. Jak brać Symex? Ile tego i kiedy? Wiem że wróżenie i może wyjść różnie ale muszę jakiś protokół zastosować.. dodam że co 4 dni robię strzała 250mg testa [...]
Pany - wybiło mi estro na 228. Z pewnych powodów(nie gino) chcę to zbić. 1. Do jakiego poziomu zbić aby nie zaszkodzić sobie?(robię masę, chodzi też o samopoczucie). Czy 70-100 będzie OK? 2. Jak brać Symex? Ile tego i kiedy? Wiem że wróżenie i może wyjść różnie ale muszę jakiś protokół zastosować.. dodam że co 4 dni robię strzała 250mg testa [...]
Pany - wybiło mi estro na 228. Z pewnych powodów(nie gino) chcę to zbić. 1. Do jakiego poziomu zbić aby nie zaszkodzić sobie?(robię masę, chodzi też o samopoczucie). Czy 70-100 będzie OK? 2. Jak brać Symex? Ile tego i kiedy? Wiem że wróżenie i może wyjść różnie ale muszę jakiś protokół zastosować.. dodam że co 4 dni robię strzała 250mg testa [...]
[...] że sam test mi wystarczy na taką w miarę przeciętną sylwetkę plażową. W końcu nie jestem zawodnikiem i robię to dla siebie i własnej przyjemności. Był taki okres że masę pieniędzy niepotrzebnie ładowałem w suple. Teraz to co jest dla mnie najważniejsze oprócz stałej dawki testa to Orange Triad , Omega 3 i oddzielnie witaminy i minerały [...]
Panowie całe redu test cypek 500mg i leciało winko 10tyg.Planuje masę ale nie swiniomase. Chcę dorzucić jakiś anabolik. Co sądzicie o turze? 10-15tyg. Oczywiście nie teraz tylko jak wątroba odpocznie Można i 10 i 15tyg, jak towar robi, skutków ubocznych brak lub są znośne to leć dłużej. Ja pisałem pod siebie, a ze 36 lat to już orale nie dla mnie. [...]
Panowie całe redu test cypek 500mg i leciało winko 10tyg.Planuje masę ale nie swiniomase. Chcę dorzucić jakiś anabolik. Co sądzicie o turze? 10-15tyg. Oczywiście nie teraz tylko jak wątroba odpocznie Można i 10 i 15tyg, jak towar robi, skutków ubocznych brak lub są znośne to leć dłużej. Orale toleruje bardzo dobrze leciało winko teraz 50mg przez [...]
[...] dwa często człowiek nie spina się tak nad wszystkim i paradoksalnie na luzie psychicznym lepiej "idzie". Planuje, nie wiem skąd mit że zawodnicy nie robią odbloków. Znam masę zawodników co przynajmniej 3msc lub czasem wiecej w roku są totalnie off. I są to zawodnicy z ciężkich kat. nawet z tytułami. Musicie zrozumieć że mięso hodowane latami [...]
jw %-) pytanie co powoduje brak mobilności bioder? jakieś przykurcze konretnych mieśni? wóczas trzeba rozciągać przykurczone i wzmacniać antagonistów. Opalinho - uważam że są mega ważne i jak sie uda sam nie długo to posprawdzam. O ile w kuturysytyce mają mniejsze znaczenie - ale znacząco mogą wpłynąć na bezpieczeństwo, zmniejszone ryzyko [...]
[...] Twoja wersja też jest możliwa. To troszkę takie gdybanie. Pytanie czy temu strzelaniu towarzyszy ból, obrzęk, jakieś dziwne uczucie? bo pamiętaj że cały czas rozwijasz masę mięsni, wzmacniasz ścięgna, więc cały aparat ruchu w jakimś stopniu się powiększa, przez co inaczej układa, stąd teraz strzela kiedyś nie. Oczywiście to co pisze to są [...]
Bykos Jeśli chodzi o siłę chwytu to niewiele powtóżeń a jeśli chodzi o masę przedramienia to sporo. Damian91 Robiłem to ćwiczenie, jest skuteczne. Czawaj Co do ściskaczy to nie traktował bym ich jako urządzenie do pogróbienia przedramienia a tylko do ćwiczenia siły ścisku. Ogólnie takie zwykłe ściskacze niewiele dają. Przydałyby się twardsze a [...]
Don garcia: A kiedys powatpiewales ze mozna robic mase i sile na odpowiednio rozplanowanej redukcji... Saib: O ile przezyjesz dzisiejszy trening... W nastepnym cyklu poprawiamy wszystko jak leci. Nie bedzie szczegolnej koncentracji na jakoms wybranym szczegole umiesnienia. Najbardziej urosnie to co bylo najbardziej zaniedbane.. No i biegasz [...]
[...] z glikolizy beztlenowej i jednocześnie posiadające zdolność zwiększania przekroju poprzecznego. Dlatego synteza białek odpowiedzialnych za sprawność glikolizy beztlenowej i masę włókien szybkokurczliwych "obsługiwana" jest przez te same, anaboliczne szlaki sygnałowe. Dlatego też, maksymalna strata glikogenu mięśniowego daje maksymalny [...]
W lecie ciężko robi się masę - lepiej weź się za rzeźbę, daj nieco odpocząć organizmowi od ciężkich bodźców wzrostowych, pokaż się na plaży taka jest moja rada ale skoro uprzesz się przy masie - też pomożemy ułożyć Ci trening i suplementację powiedz na co się zdecydowałeś i ile moższe przeznaczyć na suplementacje - wtedy pomyślimy
[...] do informacji niejawnych, choć tego tak do końca nikt dokładnie nie wiem bo panuje tam ogólne burdel którego panowie z Waszyngtonu sami nieogarnianą. Jak się zatrudnia masę pracowników do obsługi tych systemów to jakość kadr spada i pracuje tam zapewne pełno ludzi przypadkowych. Weźmy na przykład takie CIA kiedyś aby tam pracować trzeba [...]
dobre podejscie, ja nie rozumie osob ktore na masie wygladaja jak prosiaki mowiac ze "masa musi byc masa" no OK! tylko po co robic taka mase po ktorej bedziesz musiala dwa razy bardziej zajedzac sie cardio na redukcji bo po tej masie jestes spuchnieta\ty jak balon z kupa tluszczu ??? czity jak najbardziej super opcja dobrze rozplanowane tak jak u [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
